Pindakaas, één van de gezonde basisingrediënten. Vele verschillende merken verkopen het, waarbij de ene pindakaas iets zoeter, zouter of knapperiger is dan de andere. De meest pure variant is echter die die je zelf samenstelt.



Wat je ervoor nodig hebt, kan niet simpeler: pinda’s en een scheutje olie (en een blender). Zelf gebruikte ik voor twee sneetjes brood een handvol geroosterde, ongezouten pinda’s en een theelepel kokosolie omdat deze geen smaak heeft.



Dit blend je samen en na enkele seconden is je pindakaas eigenlijk al klaar. Wil je het echt smeerbaar hebben, dan kun je nog wat extra olie blenden.



Op deze manier hebben de pinda’s een heel lichte smaak en dat maakt het ideaal om te combineren. Ik legde er plakjes banaan op, achteraf gezien had ik prima een beetje kaneel mee kunnen blenden. Misschien zijn extra stukjes chocolade wel lekker voor een zoeter alternatief, of tijm voor een kruidige smaak. Overigens kan je zo’n korrelig resultaat zeker in salades gebruiken. Iets om mee te spelen!

De conditie van mijn gezichtshuid lijkt al jaren dezelfde te zijn. Rond mijn dertiende begon ik wat last te krijgen van puistjes en dit is niet meer weggegaan of verbeterd. Daarbij heb ik een enorm vette huid. Nu wil ik wel eens weten hoe dat komt en wat ik er effectief tegen kan doen. Als de huid een reflectie is van je gezondheid vanbinnen, wil ik op de hoogte zijn van wat dat voor mij betekent.


Huid

Het meest getroffen gebied is mijn voorhoofd. Ik heb er geen echte puistjes, maar wel onzuiverheden en grote poriën. Mijn huid daar ziet er helaas niet egaal, maar rood en haast geïrriteerd uit. Dit is al enkele jaren zo en de oorzaak is me een raadsel. Ik heb het gevoel dat mijn allergieën en misschien hormonen er iets mee te maken hebben.


De rest van mijn gezichtshuid heb ik meer onder controle. Hier en daar komen af en toe kleine puistjes die ik met petitgrain olie meestal weg krijg. Mijn neus en kin daarentegen hebben vuile poriën en verslinden strips tegen mee-eters.


Trots ben ik zeker niet op deze toestand, maar in mijn eentje lijk ik niet tot een oplossing te komen. Wat ik heb geprobeerd? Een crème en prikkende gel op voorschrift van een dermatoloog. Een lijn Vichy-producten. Petitgrain- en tea tree-olie, waarvan de eerste in het begin heel goed werkte. Een setje tea tree- en zeewierproducten van The Body Shop (voor de vette/gecombineerde huid). Minder melk consumeren. Dat is wat ik zoal heb onthouden. Wat ik sinds gisterennacht gebruik? Kokosolie met een wattenstaafje en dat is het dan ook. Ik zie een heel kleine verbetering, maar wellicht is dat enkel goede hoop.


Mijn volgende idee is om ten eerste naar scrubs en peelings over te stappen. Het lijkt me bijna logisch dat een laagje vette huid weghalen voor verbetering zal zorgen, maar dat kan ik eigenlijk niet weten zonder het zelf te proberen. Ten tweede zou ik enkele weken zo weinig mogelijk suiker proberen te eten. Ik ben een verslaafde zoetekauw en wie weet wat de gevolgen daarvan zijn. Trouwens, waarom ten tweede: in de korte periodes waar ik minder suiker binnenkreeg, leek er niet echt iets te veranderen. Voor vragen over het verband met mijn allergie ben ik nog op zoek naar een geschikte expert.

Aangezien het weer steeds (langer) warmer wordt, is het de ideale tijd om bij te leren over de planten die je zelf kunt verzorgen. Buiten filmen is vaak spannend vanwege het ongecontroleerde lawaai, maar volgende filmpjes zijn prima afgehandeld.



Eigen tuin creëren
Amandine maakt in meerdere van haar video’s duidelijk hoe dol ze is op natuur. In dit werk geeft ze een rondleiding door haar prachtige en grote tuin.



Buitenshuis planten
Toegegeven, over het algemeen zijn mijn favoriete ASMR-ers vrouwelijk. Toch doet WhisperMister het zeker niet slecht. Hier toont hij hoe je lavendel kunt planten.



Minituin met ontkiemende plantjes
Als beginneling voel ik wel jaloerse kriebels voor BrittanyASMR‘s kleine ‘tuin’. Zo te zien heeft ze minder views dan ze verdient, checken dus!



Zen garden
Een ander soort tuin, maar minstens even charmant. Ik beken dat ik het via MrHeadTingles heb ontdekt en dat ik er uren mee zou spelen.



Geraakt door de natuur
Een klein tussendoortje zonder gepraat of gefluister voor tijdens je pauze. ASMRSURGE laat zien wat voor de winter in zijn oma’s tuin groeide.

 


Greetje Van den Eede werkt met haar praktijk De Natuurbalans al jaren in de natuurlijke verzorging en geeft advies voor het dagelijks gebruik van aromatherapie.



Wat zijn de bekendste manieren om aromatherapie toe te passen?
Van den Eede: ‘Inhalatie kan op verschillende manieren. Met een brandertje is iets wat de meeste mensen zich wel herinneren of al eens gezien hebben. Bovenaan is een gedeelte voor water waar etherische olie op wordt gedruppeld zodat het mee verdampt. Zonder water verbrand je de olie. Dat is eigenlijk nogal een omslachtige manier. Je hebt dan altijd een kaarsje en vuur nodig, wat niet in alle omstandigheden veilig is. Bij inhalatie neem je de geur via je ademhaling naar je hersenen op. Het wordt onmiddellijk in het limbisch systeem opgenomen oftewel geregistreerd. Geuren zijn wat je je het verst herinnert. Om in de lucht te verdampen zijn er nog andere manieren. Er zijn apparaatjes die je in het stopcontact kunt steken en die een koude verdamping geven. Dat is kwalitatief beter dan met kaarsjes. Er zijn verstuivers voor bijvoorbeeld in het toilet, dat is met pure etherische olie en dus opgelost in alcohol. Kinderen inhaleren het weleens via een aerosol, handig voor problemen in de luchtwegen. Ik geef klanten vaak een zakdoekje met wat olie of doe er een beetje op de mat in de gang of auto.
Studenten in de examenperiode kunnen aan een flesje ruiken. Of ze kunnen het op een zakdoek druppelen en daaraan snuiven. Wel moet er altijd op gelet worden dat de olie aangepast is aan de leeftijd en problematiek.’




Welke geuren worden het meest gebruikt voor de behandeling van veelvoorkomende klachten?
‘De meest gebruikte geur is lavendel; daar zijn verschillende soorten in. Velen kennen het ook en het is een beetje een algemene aroma. Het is helemaal niet slaapverwekkend maar rustgevend. Studenten die lavendel gebruiken tijdens het studeren, hebben betere resultaten dan met rozemarijn. Dat werkt opwekkend. Tweede in opmars is tea tree, goed tegen bacteriën en schimmels. Daar hebben mensen weleens last van, gezien je het bijvoorbeeld in het zwembad gemakkelijk krijgt. Eucalyptus is in mijn ervaring de derde geur die mensen het beste kennen. Daar zijn ook verschillen in en het is belangrijk om te weten dat bepaalde soorten niet door kinderen gebruikt kunnen worden. Dat heeft te maken met het vermelden van de Latijnse naam. Die naam moet op het flesje staan, anders is het kwalitatief niet oké. Eucalyptus globulus mag niet voor kinderen onder de tien jaar toegepast worden.’



Welke klachten worden het meest behandeld met deze therapie?
‘De twee meest gevraagde indicaties zijn schimmels en hoofdpijn, waar we lavendel of munt voor gebruiken. Ook stress komt veel voor. Heel vaak is het zo dat klanten iets vragen om rustiger mee te worden of om goed te slapen. Daar is trouwens het meeste over bestudeerd. Citroen is dan weer goed voor de concentratie. De combinatie van lavendel en citroen is natuurlijk super voor studenten.’



Hoe eenvoudig is aromatherapie; mag je gewoon willekeurige flesjes uit de winkel meenemen?
‘Eigenlijk zou je advies moeten krijgen. In natuurwinkels zijn mensen opgeleid en zij kunnen je over het algemeen adviseren. Bijvoorbeeld over het dagdagelijks gebruik van etherische oliën. In de apotheek is dat minder; ze hebben niet allemaal een extra opleiding gehad.’



Welk gevaar is er in het combineren van natuurlijke middelen?
‘Een overdosis is mogelijk. Een onrustig iemand die beter wil inslapen en daarom etherische olie van lavendel gebruikt, is zich soms niet bewust van de hoeveelheid. Twee druppels is eigenlijk het maximum. Stel dat de persoon vijftien druppels op zijn kussen doet, dan zou het kunnen zijn dat hij de hele nacht wakker blijft. Met kruidenthees en -infusies en capsules is het zo dat het de laagste werkzaamheid heeft. Je zou op z’n minst drie kopjes thee per dag moeten drinken. Eén of twee druppels etherische olie is meteen veel krachtiger. Je moet er dus inderdaad voorzichtig mee zijn, zien hoe je het toepast en weten waar je mee bezig bent.’



Hoe kun je je eigen geur samen stellen met etherische olie?
‘Dat is niet zo eenvoudig. Je kunt aangeven in welke richting je wil gaan, zo zijn er mensen die van bloemige of exotische geuren houden. Van daaruit ga je oliën uitkiezen. Het is wel zo dat je drie verschillende oliën moet hebben die zowel de basis-, midden- als topnoot zullen vormen. Dan moet je voor jezelf uitmaken of de aroma’s bij elkaar passen. Mensen die allergisch zijn aan parfums, komen cursussen volgen om hun eigen geurtje te maken. Wasproducten met lavendel hebben een chemisch nagemaakte geur. Dat is een beetje het nadeel aan wetenschappelijk onderzoek naar aromatherapie: men weet perfect hoeveel er van alles in zit en zo maakt men de geur na.’

ghgjh
Het toenemende verkeer blijkt volgens het Milieurapport Vlaanderen (MIRA) de grootste milieuvervuiler te zijn in België. De andere grote belastende oorzaak, industrie, wordt langzaamaan schoner.



Onder meer mobiliteitsorganisatie Touring en de partij Groen beweren dat de overheid en niet de mensen schuld heeft aan het groeiende negatieve effect van het verkeer. Zelf ben ik daar niet helemaal van overtuigd. Weliswaar zullen er binnenkort eindelijk oplossingen voor wegproblemen gevonden moeten worden, zich verplaatsen gebeurt nog niet overal op een veilige manier. Files, verkeerslichten en knelpunten zijn vervelend maar toch ligt het allemaal niet enkel aan de overheid. Niemand heeft om gevaarlijke problemen in of door het verkeer gevraagd. Om vanaf nu dieselwagens extra te gaan belasten, lijkt me niet de ideale oplossing. Sensibilisatie over het vervoer is daarentegen wat heel belangrijk blijft. Vervuiling verminderen moet namelijk van de twee kanten komen. Het gaat nu nog te goed om te beseffen hoe slecht onze natuur er binnen enkele jaren aan toe zal zijn.



Mijn grootste frustratie betreft de mensen die uit gemakzucht altijd hun auto als vervoermiddel gebruiken. Natuurlijk hebben ze het recht om dat te doen, maar dikwijls komt die keuze nogal egoïstisch over. Het is algemeen bekend dat er teveel slechte stoffen worden uitgestoten en hierin spelen wagens zeker een rol. Stel dat er geen goede verbinding is met het openbaar vervoer, dan begrijp ik de beslissing om met eigen vervoer weg te gaan. Om elke dag voor een zielig kwartier reizen naar een bereikbare plek naar de auto te grijpen, dát gaat er bij mij niet in. Misschien komt het door het feit dat ik al jaren dagelijks mijn plan moet zien te trekken met de bus en trein. Eerst was dat uit noodzaak, nu is het eerlijk gezegd vooral een bewuste keuze. Ik kan me niet veroorloven om er behalve geld ook gezondheid van anderen aan te verspillen. Bovendien geef ik net iets teveel om de toekomst van onze planeet.



Daarnaast heeft de burger vaak gewoon wél de keuze om al dan niet kilometers met de wagen te rijden om te werken en te leven. Laatst zag ik nog eens een fiets met aan het zadel een Weer een auto minder-plaatje van 11.11.11. Die bordjes zijn van een actie uit 2011. Ik wil niet zeggen dat we onze wagens voorgoed moeten parkeren en alles met de fiets moeten doen. Toch juich ik de eigenaar van de plaatjesfiets in gedachten toe en hoop ik dat meer mensen hetzelfde als hem of haar zullen inzien. Om een franke conclusie te trekken: ja, meestal vind ik autogebruikers best asociale vervuilers.

Night2

Dierproeven voor cosmetica zijn twintig jaar na de eerste Belgische wet omtrent dierenwelzijn verboden in heel Europa. Fabrikanten van make-up en verzorgingsproducten moeten nu minder wrede veiligheidstesten hanteren.



De Europese Commissie maakte bekend dat het sinds 11 maart verboden is om cosmetica op dieren te testen en geteste producten te verkopen. Hier vallen zowel make-up als verzorgingsproducten zoals zeep, tandpasta en shampoo onder. De wet omtrent de verkoop van geteste cosmetica is het langverwachte resultaat van eerdere regelgevingen. Robert Molenaar, campagneleider van de Anti Dierproeven Coalitie, licht toe: ‘In 2004 ging in Europa het verbod om de eindproducten van cosmetica op dieren te testen van kracht. In 2009 werd het ook verboden om de ingrediënten van cosmetica zo te testen. Helaas golden deze restricties nog niet voor drie bepaalde dierproeven. De cosmetica industrie had tot 11 maart dit jaar de tijd om alternatieven te ontwikkelen. Sinds die dag zijn ook de laatste experimenten verboden.’ Het belangrijke verschil tussen de wet van 2004 en die van nu is dus de ontwikkeling van het testen van nieuwe ingrediënten.



Het is een goede zaak dat de deadline voor alternatieven gehaald werd. De nood aan meer dierenwelzijn begon ook aan fabricanten te knagen. Sarah Doms is communicatiemedewerkster van Detic, vereniging van producten en verdelers in onder meer cosmetica in België en Luxemburg. ‘Het belangrijkste gevolg voor de cosmetica industrie was dat zolang er geen andere methodes gevonden werden, er ook geen nieuwe ingrediënten op de Europese markt gebracht konden worden. Dit zou de producenten beperken in de ontwikkeling van producten met nieuwe ingrediënten, innovatie dus. De beperking zou ervoor zorgen dat onderzoek en innovatie zich verplaatsen naar de markten buiten Europa.’



Maar hoe zit het dan met de bedrijven die tot nu toe steeds gebruik maakten van dierproeven? ‘Een bedrijf zoals L’Oréal kan nu geen dierproeven meer in Europa uitvoeren. Het is onduidelijk of zij dat wel in het buitenland doen. Er is nu al weinig controle op laboratoria met dieren. Openheid en transparantie vind je amper binnen de dierproefsector,’ zegt Molenaar. Het is een grote stap dat dieren hier niet meer gebruikt mogen worden voor schoonheidsproducten. Tegelijkertijd is het begrijpelijk dat fabricanten niet zomaar hun hele systeem kunnen omgooien. Het is niet zo dat een bedrijf sowieso wel of helemaal geen gebruik maakt van experimenten op dieren.



Huppelend konijntje
Er zijn ook vast nog geteste producten in de omloop. ‘De eerste bezorgdheid van de cosmetica industrie is de veiligheid van het product voor de gebruiker,’ aldus Doms. ‘Als de veiligheid niet gegarandeerd kan worden zonder uitvoering van dierproeven, komt dat ingrediënt niet op de Europese markt. Ingrediënten die voor 11 maart veilig bevonden werden, ook door middel van dierproeven, mogen wel nog gebruikt worden.’ Binnenkort zou de productie volledig diervriendelijk moeten zijn. Intussen kunnen de consumenten zelf de labels controleren. Het symbool dat de diervriendelijkheid aanduidt, is de leaping bunny oftewel het huppelend konijntje. Molenaar: ‘Niemand kan garanderen dat de verkochte cosmetica in Europa daadwerkelijk dierproefvrij is. Daarom adviseert ADC om de bedrijven die altijd tegen dierproeven zijn geweest te belonen. Een lijst vind je op gocrueltyfree.org .’



Molenaar is op de hoogte van gebruikte alternatieven. ‘Nieuwe ontwikkelde ingrediënten worden getest via een gelaagde strategie. Hiermee combineer je een aantal alternatieven om een risicobeoordeling voor de mens te maken.’ Testen op dieren zijn behalve moreel verkeerd, niet het meest betrouwbaar. ‘Vaak zijn dierproefvrije technieken veel betrouwbaarder. Je gaat dan namelijk uit van de mens en maakt gebruik van menselijke cellijnen. Er is bijvoorbeeld ook een kunsthuid ontwikkeld. Vroeger werden hier konijnen voor gebruikt,’ verklaart Molenaar.



Terwijl Europa na jaren strijden van dierenactivisten voorloopt in het dierenwelzijn, is er wereldwijd nog zeer veel werk aan de winkel volgens Molenaar. ‘De grote bottleneck is dat in sommige landen dierproeven voor cosmetica nog verplicht zijn, zoals in China. Wil je je product daar op de markt brengen, dan zijn die proeven nodig. Bedrijven zoals Lush en The Body Shop kiezen er bewust voor om niét naar China te gaan. Dat is een fantastisch signaal.’ Cosmetica wordt diervriendelijker en dat mag gevierd worden. Toch waarschuwt Molenaar dat overwinningskreten niet te luid moeten zijn. ‘We mogen niet vergeten dat cosmeticadierproeven slechts een klein onderdeel zijn van alle dierproeven die nog plaatsvinden in België en Europa. In België voert de ADC bijvoorbeeld campagne voor een verbod op apenexperimenten. We zijn samen met verschillende organisaties een Europees Burgerinitiatief gestart. We hebben één miljoen handtekeningen op stopvivisection.eu nodig en dan kunnen we een motie indienen voor een verbod op alle dierproeven.’



Moeilijkheden zouden er niet zijn bij het diervriendelijk houden van producten. Doms gaat hierop verder: ‘De producenten in Europa moeten zich aan een heel strikte regelgeving houden. Deze staat onder constante controle van de Europese Unie en Commissie en de Belgische overheid. Moest het toch zijn dat een producent de wet overtreedt, dan zal die bestraft worden.’

ASMR

Het fenomeen ASMR staat voor een ontspannende, lichamelijke tinteling die door verschillende geluiden en handelingen veroorzaakt wordt. Ondanks de groeiende online gemeenschap is er tot op de dag van vandaag nog maar weinig onderzoek naar dit gevoel.  


Het getintel met de naam ASMR, afkorting voor Autonomous Sensory Meridian Response, begint meestal in het hoofd en heet daarom ook wel braingasm. Vanuit de kruin kan het gevoel omlaag zakken en in de hartstreek, onderrug, benen of vingers voorkomen. Het Youtubekanaal ASMRvelous is van de Belgische Danielle en zij merkt het nog ergens anders: ‘Wanneer ik sterke tintels ervaar, is dat rechtsboven mijn oog. Deze bewegen dan soms verder door naar mijn rechterarm.’ De kietel eindigt gewoonlijk in een (diepe) rust en velen met slaapproblemen hebben er baat bij. Toevallig ook Danielle: ‘Sinds de ontdekking van ASMR filmpjes in mei vorig jaar, val ik gemiddeld een half uur tot een uur nadat ik in bed ben gaan liggen in slaap. Vroeger duurde dit gemakkelijk drie tot vier uur.’ Stress, angst en pijn kunnen eveneens verlicht worden. Daarbij hebben de verschillende soorten triggers een licht hypnotiserend effect, waardoor je als luisteraar weer even in de realiteit terug moet komen.



Kijk, luister, ontspan
De Nederlandse Ilse heeft onder de naam TheWaterwhispers ook haar eigen succesvol kanaal met ASMR video’s. Als kenner bevestigt ze dat de triggers of prikkelingen in twee categorieën ingedeeld zijn. Meditatie bijvoorbeeld zit in de eerste categorie, het zogenaamde type A. Bij dit type wordt enkel gebruik gemaakt van interne stimuli. Hulpmiddelen zoals muziek, wierrook en mantra’s mogen er natuurlijk wel zijn maar het is vooral de bedoeling om zonder hulp van anderen te ontspannen.



Op Ilse’s kanaal is het type B met tientallen externe stimuli te vinden. Tikkende nagels, het gekraak van plastic verpakkingen, haar dat geborsteld wordt en natuurlijk gefluister zijn enkele mogelijkheden. Het gaat echter veel verder; er zijn zelfs video’s met rollenspellen. Hierin neemt een persoon een rol aan, waarbij hij of zij de kijker helpt of verzorgt. Mensen die als kapper of tandarts acteren zijn dus een normaal en zelfs fijn gezicht. Ilse geeft toe dat ze zich voor haar video’s niet bewust op een type focust. ‘Beide categorieën zijn door de ASMR Research Group opgericht. Ik begrijp er zelf eigenlijk niet veel van. Ik hoef enkel aan een geluid of handeling te denken en kan dan al een lichte tinteling voelen.’ Wel beklemtoont Ilse dat ze al sinds jonge leeftijd hypersensitief is en vanzelf wat geluk heeft om de tintel te kunnen voelen.



Voor buitenstaanders kan het hele concept onterecht zweverig overkomen. Ze herkennen het gevoel niet en worden eerder nerveus van zulke rustige mensen op hun scherm. Nog anderen hebben de indruk dat ASMR iets erotisch is. Ilse is net van het omgekeerde overtuigd: ‘Het is niet de bedoeling om er iets seksueels van te maken. Iemand kan dat zo opvatten maar meestal is het doel pure ontspanning. Sommigen schamen zich ervoor dat ze zo denken terwijl het niet erg is om dat idee te hebben.’ Subtiliteit is wel gepast: als een kijker enige gevoelens krijgt bij een specifiek filmpje, dan wordt een netjes verwoord compliment eerder op prijs gesteld dan een vergelijking met soft porn.



Liefhebbers komen voorlopig vooral op het internet samen en het fenomeen zelf heeft nog maar net een weg naar buiten gevonden. Daarom pleiten meerdere kleine organisaties, zoals de eerder genoemde ASMR Research Group, voor een onderzoek naar de oorzaak van de sensatie. Ilse en Danielle volgen de ontwikkelingen in de interesse goed op maar beseffen dat er nog een lange weg te gaan is voor er antwoord komt. ‘Mensen ervaren ASMR op zoveel manieren, sommigen krijgen het zelfs helemaal niet in hun hoofd. Die verschillen maken dat het een beetje vaag blijft. Vanuit mijn perspectief moet er rekening gehouden worden met de vele triggers. Het lijkt me belangrijk om de hersenactiviteit te observeren en die aan het zenuwstelsel te koppelen’, legt Ilse uit. Danielle vat samen waarom liefhebbers niet kunnen wachten op een doorbraak: ‘ASMR zit nu op een plek waar het bestaan van de reactie nog in vraag wordt gesteld. Eerst moet dus bewezen worden dat de hersenen weldegelijk op een bepaalde manier reageren op bepaalde prikkels.’



Aangezien er genoeg videokanalen en prikkelingen bestaan, is het even zoeken naar de persoonlijke favoriet. Ilse geeft tips om uit te zoeken hoe een nieuweling ASMR kan ervaren: ‘Bekijk zoveel mogelijk diverse filmpjes. Er zijn roleplays, fluistervideo’s, natuurgeluiden,… Wat je nodig hebt om goede video’s te maken is een microfoon waarmee je geluiden om je heen hoort, zoals van links naar rechts. Daarnaast zijn er visuele triggers en die vragen om een goede camera.’ De stem, het soort geluid, het geruis van de camera en zelfs de persoonlijkheid achter de video zijn belangrijke kenmerken. Danielle stelt degenen bij wie de tintel niet spontaan is gerust. ‘Sommige mensen hebben direct iets van ‘dus dat is dat gevoel!’. Voor hen is het het makkelijkst om terug te graven in hun geheugen naar de triggers uit het verleden. Als je het niet herkent moet je gewoon verschillende video’s en mensen proberen en niet te snel denken dat het niet werkt.’



ASMR heeft een heuse online community die volgens Ilse rond juli vorig jaar plots enorm gegroeid is. Er zijn enkele websites en Facebookpagina’s maar vooral Youtube is populair. Hier worden de favoriete kanalen, prikkels en hun effecten besproken. Kijkers krijgen ook de kans om video’s met een bepaald geluid of bepaalde beweging aan te vragen. Dit alles brengt logischerwijze feedback op: ‘Er zijn mensen die voor en na het bekijken van een filmpje als test hun bloeddruk opnemen, waarna hun bloeddruk aanzienlijk gedaald blijkt. Af en toe reageren kijkers dat sommige filmpjes zo goed helpen dat slaappillen niet meer nodig zijn. Bovendien schijnen huisdieren en slapeloze kinderen te reageren’, aldus Ilse. Opmerkelijk is dat ze weleens berichtjes krijgt van soldaten in Afghanistan. Wellicht is dit verschijnsel potentieel materiaal voor therapeuten.


Grote kans dat HEMA al langer de handige potjes en kisten in het assortiment heeft. Zelf heb ik ze pas deze week ontdekt en ik werd meteen enthousiast. Na wat twijfelen koos ik uiteindelijk voor de kruiden; die zouden over een aantal weken al kunnen groeien. Wie baseert zich op het stuk van gisteren en vandaag om te zeggen dat ik kriebels heb?

Bovenop staat dat dit kistje grond en zaden voor basilicum, peterselie, bieslook en oregano bevat. Zodra je het karton van de kist af haalt, zie je dit.

Tenzij ik heel verkeerd kijk, zie ik nergens staan dat je er ook tijmzaadjes bij krijgt. Dat maakt verder niet uit, tijm is natuurlijk zeker welkom. Wat ik me wel afvraag is waarom het zakje van de peterseliezaadjes een andere kleur heeft.

Deze tabel over de bloeiperiodes vind je op elke kist en pot terug. Binnenshuis kun je de kruiden het hele jaar door zaaien en plukken, mits je ze op een juiste plaats zet. Buiten zaaien doe je best van maart tot juni. Plukken doe je dan van juni tot september.

De instructies zijn duidelijk te volgen. Allereerst moet je het merendeel van de grond in de plastic bak in het kistje zetten. Hou nog zo’n twee centimeters over tot de rand van de kist (1). Strooi dan de zaadjes over de grond uit (2), bedek ze met de overblijvende grond (3) en giet er net zoveel water op (4) tot de bovenkant lekker vochtig is (5).

1

2 Links zie je basilicum, midden bieslook en rechts tijm. Oregano en peterselie hebben bijzonder kleine zaden.

3 Ja, da’s een hond.

4

5 Na de laatste stap heb ik het kistje in de bijkeuken gezet, oftewel de lichtste plaats in huis. Ook heb ik even daarna nog water toegevoegd. En nu… laat het gras maar groeien!

 

Groene vingers? Graag! Maar… hoe? Nu de zon zwakjes maar eindelijk een beetje schijnt, heb ik tuinman Geert Derom (o.a. Tuinen van Hoegaarden en Felgroen) om tips gevraagd.



Enkele eetbare lage plantjes en kruiden die je nu kunt beginnen planten zijn volgens Geert snijsla, tuinkers, erwten, kool, peterselie, basilicum, bieslook en koriander. Allemaal welgekend en veelzijdig. Bovendien nemen ze niet al te veel plaats in. Is het dan zo eenvoudig dat je alle zaden in één pot kunt strooien? ‘Best alleen snijgroenten (sla, tuinkers) apart zetten. De kruiden kunnen samen in één grote bak buiten in de tuin of op het terras’, aldus Geert. Wat frisse grond in een bak, daar de zaadjes in planten en regelmatig de vochtigheid bijhouden. Daar komt het verzorgen van zulke planten eigenlijk op neer. ‘Het belangrijkste’, zegt Geert, ‘is dat de grond steeds licht vochtig moet zijn. Dit kun je testen door met de rug van je vingers na te gaan of de grond koel aanvoelt.’
Water en buitenlucht
Toch kan het weleens onverklaarbaar mislopen waardoor je planten er sip uit komen te zien. Vooral planten die je binnen houdt lopen dat risico: ‘Binnen zijn planten zwakker omdat ze minder licht hebben maar wel te veel warmte. De plantjes gaan hierdoor ijl groeien. Zodra ze gekiemd zijn, kan je ze op de vensterbank buiten plaatsen.’ Stel echter dat het hopeloos lijkt en je plant langzaamaan verwelkt. Is er dan geen enkele redding mogelijk? Misschien kan het advies van Geert je geruststellen. ‘Het enige dat je dan kan doen, is de plantenbakken op potten in water zetten zodat de grond zich terug volzuigt met water.’
Het duurt natuurlijk enkele weken voor je effectief met je babyplantjes kunt koken maar eens het zover is, haal je er veel uit. ‘Snijgroenten zoals sla en tuinkers zijn na drie à vier weken klaar. De snijsla zal weer uitschieten als je hem niet te laag afsnijdt. De kruiden moeten groot genoeg zijn, minstens 15cm hoog. Als je niet te laag knipt, schieten ze ook terug door’, besluit Geert.

shdfkjd

Earth Hour inspireert miljoenen mensen om samen hun bezorgdheid over het klimaat te tonen. Schakel de nacht van zaterdag 23 maart het licht gedurende een uur uit en help mee de wereld te beschermen.



Deze actie werd in 2007 door het World Wild Fund for Nature (WWF) gestart en heeft sindsdien belangrijke veranderingen gebracht voor de natuur in verschillende landen. Dit jaar komt er een nieuw project bij, de I Will If You Will-campagne. Hierbij wordt aan bekende mensen gevraagd om via een uitdaging het publiek te sensibiliseren en te stimuleren. Persverantwoordelijke Gwendoline Viatour geeft een voorbeeld: ‘Poolreiziger Dixie Dansercoer, bijvoorbeeld, heeft beloofd om nooit meer met de auto te reizen voor afstanden van minder dan vijf kilometer. Voorwaarde is dat 3000 mensen zich als deelnemer inschrijven voor Earth Hour.’

Licht uit, klimaat aan
België doet sinds het begin mee en Mechelen heeft intussen vier edities meegemaakt. Openbare gebouwen en monumenten, zoals de Grote Markt en de Sint-Romboutstoren, zullen van 18 uur tot 8 uur ‘s ochtends in een gedimde spotlight staan. Wie zelf ook een handje wil toesteken, kan simpelweg van 20.30 uur tot 21.30 uur zijn lichten doven. Volgens Gwendoline zal deze symbolische actie blijven bestaan zolang het klimaatprobleem ook blijft. Gelukkig lijkt het jaarlijks aantal participanten te groeien. ‘Earth Hour is een mondiale actie en we merken dat steeds meer mensen ongerust zijn. Vorig jaar deden plots meer dan 150 landen en 7000 steden mee. Mensen zijn zich van de problematiek bewust, het is nu een kwestie van mobiliseren’, aldus Gwendoline. Wereldwijd staat het aantal landen deze keer op 152.

Voor Earth Hour 2013 zijn er echter meer opdrachten dan enkel het licht uitzetten. WWF stelt zelf vijf acties voor. Zo telt het mee om minder met de auto naar het werk te gaan en de verwarming een graadje lager te zetten. Daarnaast kunnen deelnemers eens een maaltijd met minder CO2-impact nuttigen en voor groene energie of spaarlampen kiezen. Volgens de teller op hun website nemen tot nu toe meer dan 4500 Belgen deel. Daar staan ook de behaalde resultaten van de vijf opdrachten. Het hoogste cijfer staat voor de bespaarde CO2, voorlopig iets meer dan 45 miljoen gram. Gwendoline licht toe: ‘Eén vijfde van de CO2-uitstoot komt van de transportsector. Op dit gebied de uitstoot verminderen is dus duidelijk een prioriteit.’